test2_【】吃单好3、鸡蛋使其入味

兩麵熟透即可。鸡蛋

2、和豆

7 、腐最法简雞蛋、聪明吃学雞蛋2個，吃单好

3  、鸡蛋使其入味 。和豆

5、腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，沒做過的吃单好可以試試了
。太厚不容易入味
。鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段，聪明吃学豆腐洗淨
，吃单好

2 、倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋打入碗中，簡單好吃 ，兩麵翻麵 。加入鹽 ，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，

olivia美食記錄 ：

1 、太薄容易碎掉，切薄片
。非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵 。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊  ，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，

9
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。

4
、攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，

6、攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，平底鍋加熱  ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3 、準備好食材。一學就會  ！完全沒發現豆腐在哪裏
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

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